Диети за слабеење и секојдневна здрава исхрана

Калории во бананите

Бананите се овошје со планетарна популарност и луѓето секојдневно уживаат во нив. Но за многумина од нас кои следиме диета битен е следниот факт:

Колку калории имаат бананите?

Бананите се трето најпопуларно овошје во светот и пред нив се само јаболката и портокалите. Бананите се овошје кое се одгледува во повеќе држави кои се наоѓаат во тропските области, па постојат и повеќе видови и подвидови на банани. Поради овие причини постојат банани во различни големини, па природно е различни по големина плодови да имаат и различен број на калории.
Со цел да бидеме што е можно поточни, бананите ќе ги поделиме во пет различни големини.

Екстра мали банани: Банана до 15 сантими во должина се смета дека се екстра-мали банани и тие имаат околу 75 калории.
Мали банани: Банана која е меѓу 15 и 17,5 сантими во должина се смета дека е мала банана и има 90 калории.
Калории во средно голема банана: Банана што е меѓу 17, 5 и 20 сантими во должина се смета за средно голема банана и има околу 105 калории.
Голема банана: Банана што е помеѓу 20 и 22,5 сантими во должина, се смета дека е голема банана и има 120 калории.
Калории во екстра голема банана: Банана што е повеќе од 22,5 сантими во должина се смета дека е екстра-голема банана и има околу135 калории.
Се надеваме дека оваа поделба на големината на бананите и вредностите во калории кои ви ги дадовме се доволни за да можете слободно и прецизно да го пресметате дневниот внес на калории, доколку во вашата диета се вклучени и бананите.
Интересен факт е дека тиквата која е растение кое успева и на нашите простори има скоро ист состав како и бананите, односно исти калорични и други прехрамбени вредности. Доколку сакате да имате заменска храна или алтернатива за бананите, слободно можете да ги замените со парче варена или печена тиква.

January 20, 2012 - Posted by admin | Uncategorized, Калории | banani, kalorii, банани, калории